날마다 놀아

뱃살 빼는 최고의 필라테스 운동 BEST 6뱃살 빨리 빼는 동작 by 텐바디 Dec 08. 2017 필라테스는 반복된 동작을 중심으로 신체를 단련하는 운동으로써 관절에 무리를 주지 않으면서 근력과 저항력을 높이고, 유연성을 향상시키는데요. 뱃살 제거를 포함한 다이어트에도 효과적입니다. 또한, 뒤..

누워서 뱃살 빼는 최고의 복근 운동 5가지뱃살 제거 운동 by 텐바디 Jun 03. 2018 누운 상태로 집에서도 쉽게 운동할 수 있는 몇 가지 자세를 통해 뱃살을 제거하고 복근을 만들 수 있는데요. TV를 보면서 하거나 침대에 누워서도 간편하게 진행할 수 있습니다. 그리고 여름이 오기 전, 뱃살 고..

건강백과 서울대학교병원 건강칼럼 어깨 통증에 좋은 자세 및 운동에는 어떤 것이 있나요? 관련 질병어깨 통증진료과재활의학과어깨 통증에 특별히 더 좋은 자세가 있다기보다는 일반적으로 좋은 자세가 어깨와 목 통증의 유발을 줄여주고 재발을 막는데 도움이 된다고 알려져 있습니다..

뱃살과 복근 운동, 당신의 선택은?뱃살 빼기에 있어서 효율적인 운동은 과연 무엇일까 by 찡코치 Sep 17. 2017 "술을 많이 먹었더니 뱃살이 늘었네." "아무리 복부 운동을 해도 식스팩이 안 보이네." 보통 뱃살을 빼기 위해 하는 운동은 크런치, 레그 레이즈 등 복근 운동을 생각하실 겁니다. 정..

윗몸일으키기 잘못하면 '득보다 실' [경향신문] 오래 전부터 윗몸일으키기는 우리나라에서 체력검증을 위한 기본평가요소였지만 자칫 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 미국과 캐나다 군대는 윗몸일으키기가 척추에 무리를 줄 수 있다고 판단해 체력검정테스트에서 제외시켰다. 우..

(1)등산의 종류 & 등산할 때, 대략 4 가지 용어가 나옵니다. : 하이킹 (Hiking), 트레킹 (Trekking), 클라이밍 (Climbing), 백패킹(Backpacking) trekking (트레킹) 스펠주의 tracking (트래킹) 아님 1) 하이킹: 사전에 보면, "어려움이 따르지 않는 걷기" 입니다. 따라서, 비교적 평탄하고, 길이 잘 닦여진 길을 따..

뱃살 다이어트 훌라후프 운동 효과 Daily 2017. 11. 6. 11:46 http://blog.naver.com/bfitapp/221133560411 번역하기 전용뷰어 보기 비핏 가족 여러분! 주말 잘보내셨나요? 주말동안 보상심리로 많이 먹지는 않으셨는지요! 저는 양을 잘 조절해가면서 조금씩 먹고싶은걸 먹었어요 ㅎㅎ 오늘은 '훌라후프 운동..

2018.04.10 16:39 : from 판다-생활건강정보2주 만에 복부 지방제거하기!.. 1복부 지방에 대한 오해 바로잡기1복부 근육만 단독으로 빼려고 하지 않는다. 복부 지방은 다른 부위에 위치한 지방과 마찬가지로 그 부위만을 운동으로 제거할 수 없다. 신체에 저장된 지방은 적절한 운동과 식이요법..

// 응급환자 : 돈 없이도 병원 이용하는 방법 #공유많이해주세요^^♡ 국가가 병원비를 대불해 주는 "대불제도"를 아직도 국민들이 모르고 있다고 하여, 그 이용방법을 아래와 같이 전달합니다 새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을땐 이렇게 하세요. 사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에..

혈압 낮추는 법. 이대로만 해보세요 홍랑이 2018.03.21 17:00 국내 고혈압 환자 수는 약 752만 명이다. 연령대로 계산하면 30세 이상 인구의 30%가 높은 혈압 때문에 고통받고 있다. 고혈압은 혈관을 훼손해 혈류 이상을 일으키는 질환이기에 혈관이 지나는 우리 몸 어디에서라도 문제를 일으킬 ..