날마다 놀아

강력하지만 조용한 안방운동(실내운동)

오리털패딩 세탁법 ​ ​ 준비물 역시도 중성세제 하나만 있으면 겨울 시작부터 끝까지 원활하게 세탁소에 방문하지 않고도 집에서 원단 손상없이 세탁이 가능하답니다~ ​ ​ 우선 오리털, 거위털 소재들은 양과 캐시미어(산양) 등의 원단은 살아있는 동물에게서 얻어낸 단백질성 섬유에 속하는데요. ​ 이렇게 유분기를 가진 단백질 성분은 다른 식물성 원단에 비해서 보온성을 가지게 되는데요. ​ ​ ​ ​ 하지만 이러한 단백질 성분은 알칼리성 세제를 만나면 소재가 손상을 입게 되기 마련인데요. ​ ​ ​ ​ 따라서 과탄산소다 및 베이킹 소다로 오리털패딩 세탁법으로 활용하시는 것은 절대적으로 피하실 필요가 있어요! ​ ​ ​ ​ 우선 세탁하시기 전에 어느 부분에 오염이 유독 심한지 살펴봐주시고! 손 빨래를 하시면서 이 ..

https://youtu.be/BZles0FydME 1. 하이니 탭 : 45초 동안 달리고 15초 쉼 2. 러시안 트위스트 : 20초, 변형 20초 3. 서서하는 자전거 크런치 : 양쪽 각각 5회 4. 기본 플랭크 : 10초간 유지, 늘려서 60초간 유지 5. 플랭크 자세로 무릎 팔꿈치에 대기 : 양쪽 각각 10번 반복, 변형 시도 6. 롤업 : 10회 반복 7. 공처럼 몸굴리기 : 10회 8. 지진운동 : 30초~

술을 끊으면 나타나는 변화 술은 곧장 건강에 좋지 않은 습관으로 연결될 수도 있습니다. 만약 통제할 수 없는 상태가 된다면 '알코올 사용장애'로 불리는 심각한 상황까지도 올 수 있습니다. 술을 끊으면 나타나는 변화 7가지 물론 술을 완전히 끊는 것은 많은 이들에게 쉽지 않은 일입니다. 그러나 술이 우리 신체에 미치는 영향을 자세히 아는 것은 술을 마시는 횟수나 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역체계 둔화를 막을 수 있다 단 한 번의 과음만으로도 최대 24시간 동안 몸의 세균 퇴치 기능이 약해질 수 있습니다. 많은 양의 알코올은 시간이 지남에 따라 면역 체계와 신체의 회복 능력을 무디게 합니다. 때문에 병에 걸리기도 쉬워지는 것입니다. 때문에 술을 덜 마시는 것이 병을 예방하는데 도움이 됩니다...

■ 허리통증 원인 7가지 허리 통증을 겪는 사람이 많지만 지레짐작으로 약국에서 파스를 구입해 붙여도 요통은 나아질 기미가 없습니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 생기는데요,, 척추 관련 질환이 큰 원인이지만 기침이나 정신적 불안감도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 허리는 크게 뼈, 추간판(척추사이원판, 디스크), 근육, 신경, 인대로 이뤄져 있는데요,, 허리 곳곳에는 통증을 인지하는 신경이 분포하고 있습니다. 여러 가지 이유로 이 신경이 자극을 받으면 통증이 생기는 것입니다. 허리통증 원인 7가지를 알려드립니다. ◈ 허리통증 원인 : 척추 질환 뼈가 원인인 척추협착증, 척추 골절, 척추 결핵, 척추 감염, 척추 종양, 골다공증, 척추측만증, 강직성척추염 등은 당연히 요통을 유발합니다. 인대나 추간판..

문경의 명산 [사진설명] 경상북도 문경시 - 문경의 명산 聞慶의 名山^^ 위치 : 경상북도 문경시 지정 : 문경의 명산^__* 중부 내륙의 비경을 간직한 문경은 사람과 사람을 어어주는 관문으로 알려진 고을이다. 문경하면 떠오르는 지역브랜드는 "문경새재"이다. 또 다른 그 무엇을 떠올리는 사람들은 그리 많치 않을 것 같다. 옛부터 고갯길은 머무름의 장소가 아닌 어디론가 떠나가야 하는 시작을 알리는 삶의 공간이다. 그래서인지 문경은 머무름의 기억보다는 스쳐지나가는 추억이 많은 땅으로 사람들과 만났을것 같다. 그래서 문경에 대하여 뭔가 이야기 하지 못하는 사람들이 많은것 같다. 그 문경에도 산은 문경다움을 간직하고 있었다. 강원도의 산처럼 옹골차고 장대하지도 않고 단양의 명산들처럼 화려하고 이름을 떨치는 산은..

지역순 No 산이름 높 이 위 치 1 삼성산 554 경북 경산 남산 2 구룡산 675 경북 경산 용성 3 용산 456 경북 경산 용성 4 팔공산 1,193 경북 경산, 영천, 대구[도] 5 동대봉산 680 경북 경주 6 벽도산 424 경북 경주 7 선도산 390 경북 경주 8 토암산 745 경북 경주 9 단석산 827 경북 경주 건천 10 오봉산 688 경북 경주 건천 11 남산 494 경북 경주 내남면 용장리 12 인내산 533 경북 경주 서면 13 사룡산 685 경북 경주 서면, 영천 북안 14 도덕산 703 경북 경주 안강, 영천 고경 15 고헌산 1,033 경북 경주 울산, 울주 16 구미산 594 경북 경주 현곡 17 치술령 796 경북 경주, 울산 18 천생산 407 경북 구미 19 냉산 62..

가과 (假果, false fruit, pseudocarp, =위과) 씨방이 아닌 부분이 뭉쳐져서 생겨난 열매로, 대개 씨방은 과육(우리가 먹는 부분)의 안쪽에 남게 됩니다. ex) 사과, 딸기 가근 (假根, rhizoid, =헛뿌리) 뿌리처럼 생겼으나 관다발이 들어있지 않은 구조. ex) 송엽난 가도관 (假導官, tracheid, =헛물관) 원시 관속식물의 물관. 가면 모양 꽃부리 (personate corolla, =가면형) 순형화관(입술 모양 꽃부리) 중, 아랫 입술에 해당하는 꽃잎이 특히 커서 마치 사람 얼굴처럼 보인다고 하는 꽃모양을 말합니다. 그러나 실제로는 별로 얼굴처럼 보이진 않더군요. '대체 어디가 얼굴모양이라는 거야?' 라는 생각이 드셔도 어쩔 수 없습니다. ; ex) 해란초, 금어초, ..

크롬 다른 표기 언어 Chrome 요약 구글이 개발한 웹브라우저. 기존의 브라우저들을 능가하는 속도를 구현하며, 화면이 단순하여 급속하게 보급되었다. 크롬은 각각의 웹 페이지나 그 안에서 작동하는 애플리케이션을 위해서 창이나 탭들을 고립되거나 보호된 채로 보여주는 최초의 브라우..

시 구간 힐링 걷기여행 구간 거리 비 고 1 3.7(토) 09:30 10자락 오전저수지-생달마을-범바우골-우주선탑승장<중식>-땅골-방동-부석사 8㎞ ㅇ 2 4.4(토) 09:30 4자락 당동리-장현문안골-가리점마을<중식>-노동리-노동동굴 12㎞ ㅇ 3 5.2(토) 09:30 1자락 선비촌-배점주차장-초암사<중식>-달..