운동효과

2013.04.05. 13:30

어제는 비번이어서 얻어온 감자씨를 심었다.   아주 너른 마당에 대농사를 짓는다. 사까래로 농사를 짓는다. 아침에 퇴근하자 마자 시작해서 오후 2시가 넘도록 농사지었으니 많이 일했제. 빨리 지치면 방에 가서 드러눕기라도 할건데.   왜 안 지치지? 허리가 왜 안 아프지? 팔 다리가 아프지 않아. 떨어져라 떨어져... 막걸리를 네통이나 몸속에 들이밀었다. 그랬더니 헤롱헤롱.... 꿈 속으로 떨어지게 되었다네 ㅎㅎ    새벽 4시다. 더 이상 자려고 해도 잠이 오지 않아서 일어나 운동을 한다. 근무지가 바뀌고 나서 운동 시간을 조정하게 되었는데 4시 기상 운동 => 5시 반드시 성재 산보 => 하산 운동반복 했었는데 요즈음은 자유기상 운동 => 성재 등산 => 하산후 시간 여유 있으면 운동 반복 이렇게 한다. 훌라후프도 이젠 양쪽다 150회 이상 할 수 있다.   전에 같으면 온 몸이 아플만 한데 거뜬하다. 흐뭇하다. 원래 뱃살 좀 줄이려고 한 운동인데 다른 곳에서 효과를 보고 있다. 삽질은 매우 힘든 작업이다. 전에는 몇삽 뜨지 않아도 허리 아프고, 숨차고, 팔도 많이 아팠다.   그런데 어제 작업은 힘든 줄 모르겠더라. 훌라후프와 복부운동 등은 허리를 많이 튼튼하게 했나보다. 유산소 운동은 지구력을 키워주었나보다. 아령운동은 근력을 많이 강화시켜주었나 보다.   정작 뱃살은 줄어들었는지 잘 알지 못하겠다. 하기사 머. 술, 안주 저렇게 많이 먹는데 몸이 감당하기는 쉽지 안을거야. ㅎ   친구들아. 100세까지 사는 것이 예의인 시대에... 건강하게 살자. 운동도 하고 살자. 너무 좋구나.