처음에 이 동작들을 따라할 때는 무척 힘들었지만,
지금은 가장 쉬운 동작 같다.
그러나 아직도 8번 동작은 그대로 따라할 수가 없어서 다른 비슷한 동작으로 대체하여 함.
8동작으로 되어 있고 각 동작 30회 반복한다.
나는 네번째 동작을 15회씩 둘로 갈라서 처음 15회는 오른 발을 먼저 들었다면 나머지 15회는 왼쪽발을 먼저 들어 좌우 균형을 맞추었다.
8번째 동작은 음... 역시 15회씩 나누어 하는데 모두 하복부 운동이다.
이 동작으로 근력 운동을 마무리 하고
유산소 운동하러 나간다.