비핏 가족 여러분! 주말 잘보내셨나요? 주말동안 보상심리로 많이 먹지는 않으셨는지요! 저는 양을 잘 조절해가면서 조금씩 먹고싶은걸 먹었어요 ㅎㅎ 오늘은 '훌라후프 운동'에 대해서 알아볼게요! 훌라후프는 뱃살을 뺄 수 있는 대표적인 운동으로 알고 계신데요~ 오늘은 그 훌라후프에 대해서 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!
요즘은 훌라후프도 종류가 엄~청 많더라구요. 일반 훌라후프, 플라스틱 지압훌라후프, 음이온이 발생하는 훌라후프도 있다고해요! 아무래도 지압훌라후프가 뱃살 빼기에는 가장 좋겠죠?
훌라후프 운동효과 뱃살 제거 효과 지속적인 훌라후프 운동은 복부를 자극해주어 옆구리살과 뱃살 다이어트에는 아주 효과적이라고 알려져있습니다. 하지만 30분이상 돌려줘야 효과가 있다고해요! 변비해소 효과 아무래도 뱃살을 계속적으로 운동해주는 것이기 때문에 장을 마사지해주고 자극시켜줍니다. 이로인하여 장운동이 활발해져 변비를 해소할 수 있고 숙변제거에 도움이 됩니다. 누구나 원하는 쾌변의 행복.. 같이 느껴보아요
심폐기능 강화효과 훌라후프 운동을 하면 뱃살만 자극되어 운동한다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 뱃살과 동시에 온몸으로 운동하는 전신운동이기 때문에 심폐기능을 강화시키는 것에도 많은 도움을 준다고 합니다.
훌라후프를 30분동안 돌리게되면 약 300칼로리가 소모되고, 6~7km를 걷는 것과 같은 효과가 있다고 해요. 가볍게 집에서 할 수 있는 운동이지만 큰 효과를 주는 훌라후프운동입니다. 훌라후프 운동 경험이 없는 분들은 지압훌라후프를 돌렸을 때, 많은 통증이 유발될 수 있고 피부가 약한 분들은 멍이 들 수 있어요. 하지만 모든 운동이 그러하듯 꾸! 준! 히! 라는 습관이 중요한 것 같습니다! 많은 분들이 플라스틱 훌라후프를 하다가 떨어뜨려서 다치시는 분들도 계시고 생각보다 아픈 통증때문에 운동을 오래 못하시고 중도포기하시더라구요! 플라스틱 재질이 아닌 말랑한 폼재질과 돌기가 있는 훌라후프도 있습니다! 폼 훌라후프는 묵직한 무게감으로 뱃살을 자극받을 수 있을 뿐만아니라 떨어뜨렸을때 소음도 적고 실내에서 운동하기에는 아주 딱! 좋아요~
말랑한 폼 재질의 훌라후프로 S라인에 도전하고싶다면!? ↓↓↓ |
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